Kapat
Hastalıklar 131 görüntülenme 0

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Ev Yapımı Doğal Yöntemler

Mide yanması birçok insanın karşılaştığı bir rahatsızlıktır. Mide yanmasına ne iyi gelir? Karnınızdan göğsünüze kadar yayılmış olağandışı yanma hissi var. Kalbiniz yanıyor gibi hissetmenizi sağlıyor. 

Bu yanan sansasyon midenizdeki asit reflüden başka bir şey değil. Bu sizi aşırı derecede rahatsız ediyor. Eğer düzenli olarak ya da arada sıkıntı çekenlerden biriyseniz, bu makale mide yanmasıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Mide Neden Yanar?

Midemiz yiyecekleri ve tükettiğimiz sıvıları sindiren asitler içerir. Yiyeceğin mideye girişi bir valf (alt özofageal sfinkter) tarafından kontrol edilir. Bu vana, yiyeceklerin yemek borusuna akması için özofagusa veya mideden gelen asitlerin yeniden girmesine izin vermez. Sfinkter düzgün kapanmıyor ve mide asitleri yemek borusunu giriyorsa Reflü oluşuyor demektir. Çeşitli nedenlerden ötürü bunun sebepleri olabilir. Bu sebepler;

  • Aşırı yeme
  • şişmanlık
  • Yağlı gıdaların artan tüketimi
  • Kafein
  • Alkollü içecekler
  • Sigara içmek
  • Yemeklerden hemen sonra dinlenmek
  • Stres
  • Gebelik
  • Sigara içme ( 1 , 2 )

Bilimsel olarak, reflü, gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH olarak bilinir. Aşağıda Mide yanmasının ortak belirtilerini listeledik.

Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir

  • Karında, göğüste (mide yanması), yemek borusunda ve / veya boğazda yanma hissi
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Gaz
  • Geğirme
  • Şişkinlik
  • Boğaz ağrısı
  • Öksürük veya hırıltılı solunum
  • hıçkırık
  • Yutma güçlüğü ( 1 , 2 )

Bazı ilaçlar rahatsızlığı hafifletir, ancak olumsuz yan etkilere sahip olabilirler. İlaçtan ziyade, durumunuzu tedavi etmek ve en iyi neyin işe yaradığını bulmak için bazı doğal ilaçları denemek daha iyidir. Ve bunun için tek yapmanız gereken mutfakta bulunan basit şeylere ulaşmaktır. Mide yanması ve asit hazımsızlığı için cevabınız, doğal gastrik dengenizi ve fonksiyonunuzu iyileştirmektir. Mide yanmasına ne iyi gelir hangi yiyecekler mide ağrısına iyi gelmektedir? Midenizdeki yanma hissini yenmek için kullanabileceğiniz bazı doğal ilaçlar aşağıda verilmiştir.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Mide Yanmasına Doğal Ev Yapımı Tarifler

1.Mide Yanması İçin Elma Sirkesi

Elma Sirkesi

Elma Sirkesi

Malzemeler

  • 2-3 çay kaşığı elma sirkesi
  • 1 çorba kaşığı bal (isteğe bağlı)
  • Bir bardak su

Nasıl Yapılır?

Sirke ve suyu karıştırın ve bu karışımı için.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Asit reflü yaşadığınızda bunu yapın. Bir bardak su içtikten sonra azalmazsa, birkaç saat sonra tekrarlayın.

Faydası Nedir?

Şaşırtıcı olabilir, ancak mide asitleri özofagusunuzu yaktığında, daha fazla asit tüketirseniz midenizi sakinleştirmiş olursunuz. Midede asit üretimini düzenler ve dengeyi sağlar ( 3 ).

2.Mide Yanması İçin Limon

Limon

Limon

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı taze limon suyu
  • Bir bardak ılık su

Nasıl Yapılır?

Limon suyunu suya ekleyin ve bunu aç karnına uygulayın.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Gece yaşadığınız ağır yemekten dolayı asit reflünüz varsa bu kürü sabah uygulayın.

Faydası Nedir?

Limon suyu, ılık su ile karıştırıldığında asit reflü belirtilerini büyük ölçüde hafifletir. Midede dengeli bir asit dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve dolayısıyla asit reflüsünü en aza indirir ( 4 ).

Limon C vitamini bakımından zengin olmasıyla biliniyor olsa da vitamin dışında ağrı kesici özelliğine de sahiptir. Özellikle mide ağrısına limon çok  iyi gelir.

Not

Mide ekşimesi eğilimi gösteriyorsanız, asit reflü için önleyici bir önlem olarak yemeklerden 10-15 dakika önce bu yöntemi kullanın.

3.Mide Yanması İçin Aloe Vera

Aloe Vera

Aloe Vera

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı aloe vera suyu

Nasıl Yapılır?

Yemekten önce kullanın ve suyu çalkaladıktan sonra için.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Mide yanması ve diğer semptomları gidermek için ve gerektiğinde içebilirsiniz.

Faydası Nedir?

Aloe genellikle yanıkları yatıştırmak için kullanılan bir bitkidir. Bu yöntem için bilimsel bir destek olmamasına rağmen, bu bitkinin kullanımı iltihaplanmayı azalttığı için mide ekşimesine yardımcı olur ( 5 ). Karnınız tahriş olmuş ve iltihaplanmaya başlayınca, soğuk aloe vera suyunun bir bardağı midenizin sakinleşmesine yardımcı olacaktır.

4. Mide Yanması İçin Süt

Süt

Süt

Malzemeler

  • Bir bardak soğuk süt

Nasıl Yapılır?

Yemekten sonra içebilirsiniz.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Asitlik problemlerini önlemek veya yatıştırmak için yemeklerden sonra soğuk süt içebilirsiniz.

Faydası Nedir?

Süt midede gastrik asitlerin stabilize edilmesine yardımcı olur ve asitlikten kurtulmanıza yardımcı olur. İçerdiği besin maddelerinin çoğuyla mide asitlerinin birikmesini engeller ( 6 ).

5. Mide Yanması İçin Sakız

Sakız

Sakız

Malzemeler

  • Damla sakizi

Nasıl Yapılır?

Mide yanması ve mide yanmalarını gidermek için damla sakızını çiğneyin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Asit reflü yaşadığınızda, sakızı çiğneyebilirsiniz.

Faydası Nedir?

Damla sakızı, tükürük bezlerini uyarır, böylece tükürük akışını arttırır. Sonuç olarak, bağırsakta biriken herhangi bir asit seyreltilir ve çabucak yok edilir. Asidin temizlenmesi mide yanması semptomlarını iyileştirir. Sakız ağacından elde edilen sızıntı bu sakızın yapımında kullanılır ( 8 ).

6. Mide Yanması İçin Çay

Çay

Çay

Malzemeler

  • 1 yeşil çay veya nane çayı poşeti
  • Bir fincan sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

Nasıl Yapılır?

  1. Bitkisel çay poşetini birkaç dakika sıcak suda bekletin.
  2. Poşeti çıkarın ve bu çayı için.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Gün içinde asit reflüsünü koyda tutmak için bir veya iki bardak kullanın.

Faydası Nedir?

Bitki çayları asit nötrleştirici etkisi ile bilinirler. Mideyi sakinleştirirler ve özofagustaki yanma hissini yatıştıran anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler ( 9 , 10 ).

7. Mide Yanması İçin Yoğurt

Yoğurt

Yoğurt

Malzemeler

  • 1 fincan sade yoğurt

Nasıl Yapılır?

Yoğurdu tercihen soğututabilirsiniz.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Midenizde ve göğsünüzde yanma hissi yaşarsanız bir bardak alın.

Faydası Nedir?

Yoğurt özofagus ve mide astarlarını rahatlatır. Yanma hissini azaltır ve karını sakinleştirir ( 11 ).

8. Mide yanması için Kabartma Tozu

Kabartma Tozu

Kabartma Tozu

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı Kabartma Tozu
  • Bir bardak su

Nasıl Yapılır?

Kabartma Tozu suda çözün ve için. Tadının acılığını yok etmek için bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Bu yöntem size birkaç dakika içinde rahatlama sağlayacaktır. Gerektiğinde kullanın.

Faydası Nedir?

Kabartma tozu mide ağrısına iyi gelir çünkü doğada alkali olan sodyum bikarbonatın ortak adıdır ve pH değeri 7.0’dan daha yüksek olduğu için mide ekşimesi tedavisine yardımcı olacaktır. Kabartma tozu, mide asitlerini nötralize eder ve yanan sansasyondan kurtulur ( 12 ).

9. Mide yanması için Muz/Papaya/Elma

Muz/Papaya/Elma

Muz/Papaya/Elma

Malzemeler

  • 1 su bardağı papaya Veya, 1 Muz veya, 1 elma

Nasıl Yapılır?

Asit reflüyü rahatlatmak için mevcut meyvelerden birini yiyin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Hızlı iyileştirme ve midede yanma hissi rahatsızlıklarından korunmak için bu meyeveleri önleyici tedbir olarak kullanabilirsiniz.

Faydası Nedir?

Muzlar, asidik geri akışa karşı bir tampon görevi gören doğal antiasitler bakımından zengindirler. Bunlar zengin bir potasyum kaynağıdır ve midenizdeki asit üretim seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olurlar. Meydana gelen bazı elementler aynı zamanda midenizdeki mukus üretimini arttırmaya yardımcı olur ve mukus aşırı asit üretiminin zararlı etkilerinden korur. Muzlarda lifte yüksek olduğu için, sindirimi hızlandırmaya yardımcı olurlar, böylece asitlik insidanslarını en aza indirirler ( 13 ). Ayrıca, günde 1 elma yemeyi deneyebilir veya asit reflüsünden rahatlamak için biraz papaya yiyebilirsiniz. Papaya ve elma, sindirim sürecinde yararlı olan enzimleri içerirler ( 14 , 15 ).

10. Mide yanması için Kaygan Karaağaç

Kaygan Karaağaç

Kaygan Karaağaç

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı kaygan karaağaç otu
  • Bir fincan kaynar su

Nasıl Yapılır?

  1. Bitkiyi birkaç dakika suda demlendirin.
  2. Bu bitki çayı soğuyunca için.

Çay için ot bulamazsan, kaygan karaağaç pastilini emebilirsiniz

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Günde bir fincan veya iki fincan yeterli gelecektir.

Faydası Nedir?

Kaygan karaağaç, asit reflü ve ağız, boğaz, karın ve bağırsakları yatıştıran harika bir bitkisel ilaçtır. Enflamatuar bağırsak belirtilerini sakinleştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Gastrointestinal sisteminizdeki sinir uçlarını uyarırken, sindirim kanalınızı ülserlerden ve aşırı asiditeye karşı koruyan mukus salgılaması sağlar ( 16 ).

11. Mide yanması için Zencefil

Zencefil

Zencefil

Malzemeler

  • 3 orta boyutta zencefil parçası
  • 2 su bardağı su
  • (Tadımlık bal)

Nasıl Yapılır?

  1. Zencefil parçalarını kesin ve yaklaşık 30 dakika boyunca suda kaynatın.
  2. Biraz bal ekleyin ve bu yatıştırıcı çayı yudumlayın.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Gün içinde 1-2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

Faydası Nedir?

Zencefil kökü mide bulantısından asit reflüye kadar birçok karın problemini hafifletmekte etkili bir bitkidir. Midenizi yatıştırmanıza ve aynı zamanda asit tamponu olarak görev yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca anti-inflamatuar ve anti-bulantı etkileri vardır ( 17 ).

12. Mide Yanması İçin Hardal

Hardal

Hardal

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı sarı hardal
  • Bir bardak su

Nasıl Yapılır?

Suyun yardımıyla hardalı tüketin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Mide yanması ve diğer asit reflü belirtileri görürseniz bunu yapın.

Faydası Nedir?

Hardal, minerallerle dolu alkalin bir besindir ve tükürük atılımını tetikler. Çiğ hardalın tüketilmesi biraz zor olabilir, ancak alkalin nitelikleri nedeniyle, asitin boğazında yükselmesine yardımcı olacaktır ( 18 , 19 ).

13. Mide Yanması İçin Badem

Badem

Badem

Malzemeler

  • 5-6 badem

Nasıl Yapılır?

Yemek yedikten sonra, özellikle de yemeklerden sonra Tüketin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Bunu her yemekten sonra yapıabilirsiniz.

Faydası Nedir?

Badem midenizdeki suları etkisiz hale getirir, mide yanması olaylarını hafifletir ve önler ( 20 ).

14. Mide Yanması İçin Fesleğen

Fesleğen

Fesleğen

Malzemeler

  • 3-4 fesleğen yaprağı
  • 1 1/2 bardak su
  • (Tadımlık bal)

Nasıl Yapılır?

  1. Fesleğen yaprakları yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
  2. Bal ekleyip için.

Ayrıca yaprakları yıkayıp yiyebilirsiniz. Onları iyice çiğnemeye dikkat edin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?

Bu çayı gün içinde 2-3 kez yudumlayın.

Faydası Nedir?

Fesleğen yapraklarının terapötik özellikleri, gazdan, asiditeden ve mide bulantısından anında rahatlama sağlar. Çayın, asit reflü ile ilişkili olarak genel ağrı ve yanmayı azaltmaya yardımcı olan bir soğutma etkisi vardır ( 21 ). Asitlikten muzdarip olanlar sık ​​sık kuru veya fesleğen yaprakları pratik bir şekilde rahatlatmak için suyla tüketilebilirler.

Bu yöntemlerden bazıları etkilerini birkaç dakikada gösterebilir, bazıları da anında rahatlama sağlar. Mutfağınızı kullandığınız malzemeler için kontrol edin ve bunları yukarıda tavsiye edildiği gibi kullanın. Yukarıdaki ev ilaçlarına ek olarak midedeki yanıkları tedavi etmek için birçok insanda asit reflüsü tetiklediği bilinen bazı gıda maddelerinden de kaçınmalısınız. Bu öğelerin bir listesi aşağıda verilmiştir.

Midede Yanma hissini önlemek için Bu Gıdalardan Kaçının

Midenizde yanma hissi yaşıyorsanız veya asit reflüsü gelişme eğilimindeyseniz, bu yiyecek öğelerinden kaçınılmalıdır.

  • Patates kızartması, soğan halkaları, patates cipsi, süzme peynir, ekşi krema, kızarmış et, domuz yağı, kremalı sos vb. Gibi yağ oranı yüksek gıdalar
  • Narenciye ve domates gibi yüksek asidik meyveler
  • Çikolata
  • Sarımsak
  • Soğan
  • Baharatlı yemek
  • Kafein
  • Alkol
  • Soda ve gazlı içecekler

Yukarıda verilen liste, midede yanma hissi uyandıran ortak tetikleyicileri içerir.

Karın ve göğüste asit reflüsü nedeniyle yanma hissi çok rahatsız edicidir. Gördüğümüz gibi,  – baharatlı yemek yeme, yemekten hemen sonra uykuya kadar bunun bir çok sebebi olabilir. Yan etkilere neden olabilecek ilaçlar yerine ev yapımı doğal ilaçlarını kullanmak her zaman daha iyi bir seçenektir. Bu makaledeki çözümleri deneyin ve hangisinin sizin için en iyi sonuç verdiğini görün. Diyetinizdeki değişiklikleri aynı anda yapmayı unutmayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir